Onko passionhedelmä niin terveellistä kuin se on tehty? Analysoidaan trooppisia hedelmiä kuoresta siemeniin

Onko mahdollista syödä passionhedelmää puhtaassa muodossaan? Mitä terveyshyötyjä se tuo? Tässä artikkelissa analysoimme hedelmiä kuoresta siemeniin.

Kuinka syödä tuoreita hedelmiä oikein?

Syötävät hedelmät ovat keltaisia ​​tai tumman violetteja (lajikkeesta riippuen). Miltä passionhedelmä maistuu? Tuontihedelmät ovat makeita ja happamia, ja niissä on trooppisia vivahteita. Mitä pehmeämpi kuori, sitä makeampi hedelmäliha.

Pese passionhedelmä ennen syömistä juoksevan veden alla poistaaksesi kemikaalit, joita käytetään suojaamaan ihoa homeelta ja loisilta ennen pitkäaikaista kuljetusta.

Leikkaa hedelmät puoliksi veitsellä. Sisällä on mehukasta hedelmälihaa ja siemeniä, jotka muistuttavat granaattiomenan siemeniä. Passionhedelmän sisältö syödään lusikalla.

Kuinka monta kaloria passionhedelmässä on?

100 grammaa syötävää osaa sisältää 68 kcal. Passionhedelmä kuuluu vähäkaloristen ruokien luokkaan ja sitä suositellaan laihduttaville.

Kuinka monta kaloria passionhedelmämehussa on? Painonpudottavien on parempi välttää juomaa. 100 grammaa sisältää 97-100 kcal ja 23-25 ​​g hiilihydraatteja.Kuitujen puutteen vuoksi mehu imeytyy nopeasti ja johtaa verensokeritason jyrkkään nousuun.

Passionhedelmän vitamiinit ja hivenaineet

Kuten monet muut trooppiset hedelmät, passionhedelmä on luonnollinen monivitamiini. Alla olevasta taulukosta näet, mitä vitamiineja ja hivenaineita passionflower-hedelmät sisältävät suuria määriä.

Taulukko 1. Passionhedelmän aineet ja niiden hyödyt keholle

Mitä hyötyä passionhedelmistä on?

Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta passionhedelmä auttaa valmistamaan kehoa flunssa- ja ARVI-kausiin.Hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi on suositeltavaa syödä 100 grammaa siemenmassaa päivässä. Mehua käytetään kuumetta alentavana lääkkeenä.

Mihin muuhun passionhedelmä sopii? Hedelmillä on lievä laksatiivinen vaikutus, se auttaa parantamaan ruoansulatusta ja ehkäisee seuraavia ongelmia:

• ummetus;
• dysbakterioosi;
• gastriitti;
• lihavuus.

Kaliumin, magnesiumin ja C-vitamiinin yhdistelmä tekee passionhedelmästä arvokkaan tuotteen sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä. Hedelmä vahvistaa verisuonia, normalisoi sykettä ja verenpainetta sekä alentaa "pahan" kolesterolin tasoa.

Passionhedelmillä on diureettinen vaikutus. Sitä käytetään turvotuksen poistamiseen, virtsateiden, munuaisten ja maksan sairauksien hoitoon.

Herkullinen trooppinen mehu virkistää kehoa ja lisää fyysistä kestävyyttä. B-kompleksivitamiinit vaikuttavat positiivisesti aivojen toimintaan ja suojaavat hermostoa stressiltä.

Passionhedelmän hyödylliset ominaisuudet naisille

Passionhedelmä on terveellistä hedelmää naisille. C-vitamiini ja beetakaroteeni ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka suojaavat kehon soluja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Ne parantavat ihon, kynsien ja hiusten ulkoista tilaa. Jos nainen haluaa säilyttää luonnollisen kauneutensa, hänen tulisi sisällyttää ruokavalioonsa antioksidanttisia hedelmiä, joihin kuuluu myös passionhedelmä.

B-vitamiinit tukevat reilun sukupuolen normaalia emotionaalista taustaa. PP-vitamiini ja foolihappo estävät kehon hormonaalista epätasapainoa.

Säännöllisten kuukautisten vuoksi naiset kärsivät miehiä todennäköisemmin raudan puutteesta. He ovat huolissaan seuraavista epämiellyttävistä oireista:

• ihon kuoriminen, kynsien kuoriminen;
• alentunut lihasten sävy;
• yleinen heikkous ja väsymys;
• immuunijärjestelmän heikkeneminen.

100 grammaa passionhedelmää sisältää 9 % päivittäisestä raudan arvosta. Ja yhdessä C-vitamiinin kanssa tämä elementti imeytyy hyvin.

Onko mahdollista syödä hedelmiä raskauden aikana?

Raskauden aikana passionhedelmää saa syödä vain, jos tämä hedelmä ei ole aiemmin aiheuttanut sivuvaikutuksia naiselle. Hedelmässä oleva beetakaroteeni ja fosfori vaikuttavat positiivisesti syntymättömän vauvan lihasten ja luiden muodostumiseen. Foolihappo ehkäisee kohdun verenvuotoa ja keskenmenoa.

Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa passionhedelmää paitsi puhtaassa muodossaan. On hyödyllistä juoda vastapuristettua mehua - juoma lievittää turvotusta ja estää ummetusta. Hedelmämassaa suositellaan lisättäväksi salaatteihin, vähärasvaiseen jogurttiin ja raejuustovuokiin.

Passionhedelmän siementen edut

Miksi passionhedelmän siemeniä pitäisi syödä hedelmälihan kanssa? Ne sisältävät ravintokuitua, joka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen, ehkäisee ummetusta ja alentaa kolesterolitasoja.

Passionhedelmän siemenillä on hypnoottinen ja rauhoittava vaikutus. Joskus niitä käytetään jopa kasviperäisten rauhoittavien lääkkeiden valmistuksessa. Siksi sinun ei pidä hukata hedelmiä. Jos haluat piristyä aamulla, juo vastapuristettua passionhedelmämehua, älä siemenlihaa.

Passionhedelmän kuoren sovellukset

Onko kuoresta löytynyt käyttöä ruoanlaitossa? Valitettavasti monien passionhedelmälajikkeiden kuori sisältää myrkyllisiä aineita ja sillä on katkera maku, joten sitä ei syödä. Älä unohda käsitellä hedelmiä kemikaaleilla loisia ja pilaantumista vastaan. Arkielämässä passionhedelmän kuorta käytetään muiden kasvien lannoitteena.

Haitat ja vasta-aiheet

Passionhedelmillä on mahdollisia haitallisia ominaisuuksia ja vasta-aiheita.Jos käytät hedelmiä liikaa (yli 300 grammaa päivässä), saatat kokea seuraavia sivuvaikutuksia:

• ripuli;
• pahoinvointi;
• ihottumia;
• suolistokrampit;
• lihas heikkous;
• uneliaisuus.

Passionhedelmä on eksoottinen hedelmä, joka aiheuttaa allergioita ja ruoka-intoleranssia monille ihmisille. Jos syöt hedelmiä ensimmäistä kertaa elämässäsi, aloita 0,5 teelusikallisella hedelmälihaa ja katso kuinka kehosi reagoi.

Vältä kypsymättömiä passionhedelmiä. Tämä hedelmä sisältää vähän vitamiineja, mutta se ärsyttää suuresti mahan ja suoliston limakalvoja.

Sinun ei pitäisi ehdottomasti syödä eksoottisia tuotteita seuraavissa tapauksissa:

• kun imetät vauvaasi;
• maha-suolikanavan kroonisten sairauksien pahenemisen yhteydessä;
• diabetes mellitukseen, koska passionhedelmä sisältää monia nopeasti imeytyviä monosakkarideja.

Passionhedelmä voi vahingoittaa pienen lapsen ruoansulatusjärjestelmää. Ei ole suositeltavaa sisällyttää tuotetta alle 3-vuotiaiden lasten ruokavalioon.

Siten passionhedelmä ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä trooppista hedelmää. Kaikki sen osat ovat syötäviä paitsi katkera kuori. Passionhedelmää syödään immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, sydän- ja verisuonijärjestelmän, maha-suolikanavan, munuaisten ja maksan sairauksien ehkäisyyn - ja vain huvin vuoksi! Vain saadaksesi terveyshyötyjä eikä haittaa, on tärkeää olla käyttämättä tuotetta väärin.