Tanskalaisen onnen salaisuudet kaikkien saatavilla - Hygge-filosofia

Käsite "hygge" tuli tunnetuksi kaikkialla maailmassa tanskalaisen Mike Vikingin ansiosta. Hän johti pitkään Happiness Research Institutea, jonka hän perusti, ja kirjoitti kirjan siitä, kuinka saavuttaa korkein tyytyväisyys elämässäsi. Hänen esseestään tuli melkein heti bestseller.

Hygge - mikä se on?

Norjan kielessä sanaa hygge käytettiin kuvaamaan hyvinvointia, mutta tanskan kielessä se sai oman, ainutlaatuisen merkityksensä, jota ei voi sanoin välittää. Mutta voit tuntea sen, koska se on kokonainen tunteiden cocktail. Sen ainesosia ovat ilo, rauhallisuus ja mukavuus. Tanskalaiset lisäävät hyggeä melkein mihin tahansa sanaan, jos he haluavat osoittaa, että se liittyy läheisten läheisyyteen, rauhalliseen ajanviettoon tai turvallisuuteen.

Hyggen käsitteellä ei ole mitään tekemistä vaurauden ja ylellisyyden kanssa. Se vihjaa ennemminkin mielentilasta ja tunnelmasta tietyssä paikassa kuin ulkoisesta sisustuksesta.

Säännöt niille, jotka haluavat löytää onnen itsestään

Hyggen filosofia ei ole kovin samanlainen kuin muut opetukset.Ei ole olemassa tiukkoja sääntöjä, joita pitäisi noudattaa tarkasti, ei mitään, mikä voisi loukata henkilön tunteita tai pakottaa hänet astumaan pois mukavuusalueeltaan. Päinvastoin, sen, joka päättää tulla onnelliseksi, on seurattava itseään - toiveitaan ja tarpeitaan, ajatuksiaan ja pyrkimyksiään.

Kuitenkin tanskalaiset kokosivat 8 sääntöä, jotka toimivat ”opastähtenä” harmonian ja hyvinvoinnin polun alussa.

1. Viihtyisä sisustus

Kodin ja toimiston oikea suunnittelu tehdään usein minimalistiseen tyyliin:

• Seinät ja katto on maalattu pastellisävyillä (beige, harmaa, maidonvalkoinen, vaalea kerma, sinertävä tai hieman vaaleanpunainen).
• Kalusteet eivät sotke huonetta - niitä on juuri sen verran kuin mukavaan elämään tarvitaan. Kaikki tarpeeton heitetään pois, annetaan pois tai jätetään ostamatta.
• Valaistus on pehmeä eikä vahingoita silmiä. Aidot kynttilät tai niiden jäljitelmät ovat tervetulleita, samoin kuin takka - oli se sitten puulämmitteinen tai sähköinen.
• Sisustus on valmistettu luonnonmateriaaleista - pellava, puu, savi, kivi, villa.

Suunnittelua tehdessäsi sinun on keskityttävä siihen, kuinka mukavaa ihmisten on olla tällaisessa huoneessa joka päivä.

2. Viestintä rakkaiden kanssa

Vanhemmat, ystävät, lähisukulaiset - nämä ovat ihmisiä, joiden ympärillä voit pysyä omana itsenäsi. Ja mitä useammin ihminen onnistuu "ottamaan naamion pois", sitä onnellisemmaksi hän tuntee olonsa, joten sinun ei pitäisi laiminlyödä viestintää. Sinun ei tarvitse kutsua vieraita kotiisi - voit kokoontua porukalla istumaan kahvilassa, kävellä metsässä, käydä näyttelyssä tai vain jutella puistossa istuen. Pääasia, että kaikki nauttivat tapahtuneesta.Jos sen sijaan, että hän uppoutuisi ympäröivään ilmapiiriin, hänet häiritsevät ulkopuoliset asiat, hän vastaa jatkuvasti puheluihin tai ajattelee tulevia korjauksia, hän ei pysty saavuttamaan autuuden ja rentoutumisen tilaa, johon hän pyrkii.

3. Herkullista ruokaa

Viime aikoina on tullut muotia rajoittua herkkuihin, mutta ruokavaliot eivät lisää onnellisuutta. Kukaan ei sano, että porkkanasalaatti kannattaa unohtaa ja ostaa pelkkää suklaata, mutta useita kertoja viikossa kannattaa silti hemmotella itseään jollain uskomattoman aromaattisella, joka kiihottaa makuhermoja ja tekee mieli syödä heti viimeisestä palasta. Joillekin ihmisille tämä voi olla appelsiinipiirakka, toisille se voi olla perunalastuja kuumalla kastikkeella.

4. Fyysinen aktiivisuus

Kun valitset metron ja kävelyn välillä, sinun tulee suosia toista. Raitis ilmassa oleminen ja aktiivinen liike kyllästää kehon hapella, vähentää stressiä ja tuo iloa. Jos puhumme vapaa-ajasta, se kannattaa omistaa urheiluun - hiihtoon, pyöräilyyn. Vanhuksille, joilla on terveysongelmia, sauvakävely sopii.

5. Mukavat vaatteet

Jos vaatteet ovat liian tiukat tai löysät, jos kengät hankaavat ja jos neule "puree", ihmisen on vaikea rentoutua. Kaikki hänen ajatuksensa on suunnattu vaatteiden vaihtamiseen mahdollisimman nopeasti. Siksi yksi tärkeimmistä säännöistä on käyttää mukavia vaatteita. Se ei saa häiritä liikkeitä tai rajoittaa hengitystä, eikä se saa aiheuttaa kehon ylikuumenemista tai hypotermiaa.

6. Kiinnostuksen kohteet ja harrastukset

Ei ole väliä mitä ihminen tekee, jos hän pitää siitä.Tanssi, kirjonta, urheilupelit, mallintaminen, piirtäminen - mikä tahansa harrastus antaa sinun olla yksin ajatustesi kanssa, päästää tunteita ulos ja löytää rauhallinen tunne.

7. Yksinkertaiset ilot

Vaikka joku haaveilee lomasta kaukaisilla saarilla, hän nauttii kävelystä kaupungin puistossa. Tällaiset yksinkertaiset ilot eivät vaadi rahaa tai merkittäviä vaivaa, mutta silti tekevät ihmisen onnelliseksi.

8. Suhteellisuudentaju

Hygge-filosofiaa noudattaen ei pidä unohtaa suhteellisuudentajua - jos yksi kuppi kuumaa kaakaota saa sinut tuntemaan iloa, niin kymmenen kupillista juoda lyhyessä ajassa vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Yksi lepopäivä antaa sinulle mahdollisuuden toipua arjen työstä, mutta viikko toimettomana saa sinut tuntemaan olosi ylivoimaiseksi.

Muuten, Michael Viking kutsui kirjassaan "hygge-ensiapusarjan" esineitä. Sisältää herkullista hilloa ja teetä, mukavan peiton, mielenkiintoisen kirjan, useita hyviä elokuvia, lämpimät sukat ja huivi, albumin valokuvia ja lempimusiikkia. Kaikki edellä mainitut ovat hyödyllisiä, jos haluat rentoutua ja unohtaa jotain pahaa.