Kuinka pysyä lämpimänä, jos kotona on kylmä: 7 parasta tapaa ilman kustannuksia

Kalenterissa on vielä ainakin kymmenkunta sivua lämmityskauden alkuun asti ja olet jo jäässä, koska ulkona on kosteutta, sadetta ja tuulta? On olemassa useita yksinkertaisia ​​tapoja pysyä lämpimänä kylmässä asunnossa. Sinun ei tarvitse ostaa lämmitintä tai makaamaan sähköpeittoon käärittynä koko päivää – olemme koonneet rationaalisempia ja halvempia vaihtoehtoja.

Lämmittävät juomat

Kuppi kuumaa teetä tai kahvia pitää sinut lämpimänä myös kylmimmällä säällä. Ensimmäisen kahden tai kolmen siemailun jälkeen huomaat kuinka lämpö leviää koko kehoon. Tehostaaksesi vaikutusta, sinun on vain lisättävä kuppiin mausteita - esimerkiksi kanelia tai inkivääriä. Niiden lämmittävät ominaisuudet ovat olleet ihmisten tiedossa jo pitkään, ja lisäksi nämä kasvit auttavat suojaamaan flunssalta ja hengityselinsairauksilta.

Lapsille voidaan tarjota kuumaa maitoa tai kamomillateetä käyttämällä hunajaa makeutusaineena - sillä on myös kehoa lämmittävä vaikutus.

Tulisempaa ja tulisempaa

Jos pidät kuumista ja mausteisista ruoista, älä säästä mausteissa - lisää ruokaasi musta- ja punapippuria, kardemummaa, neilikkaa, kurkumaa ja inkivääriä; Tarjoile "tulisia" kastikkeita. Tämän ruokavalion ansiosta kehosi alkaa toimia nopeammin - aineenvaihduntasi kiihtyy ja energiantuotanto lisääntyy. Mutta älä unohda lisätä "polttoainetta" "sisäkiukaan" ajoissa - aamiaista, lounasta, iltapäivän välipalaa ja illallista ei pidä jättää väliin, eikä myöskään syödä vain vihanneksia. Kylmällä säällä nojaa proteiineihin ja hiilihydraatteihin.

Kuuma suihku tai jalkakylpy

Tuntuuko sinusta, että kätesi ja jalkasi ovat tunnoton kylmästä ja hampaasi tärisevät tahattomasti a-mollin asteikolla kolmessa oktaavissa? Kuuma suihku auttaa välttämään jäätymistä kokonaan - seiso vain 5-10 minuuttia juoksevan veden alla ja hiero sitten itseäsi voimakkaasti pyyhkeellä.

Toinen vaihtoehto on liota kylvyssä. Tässä tapauksessa sinun on kuitenkin varmistettava, että vesi ei jäähdy liian nopeasti.

No, jos tämä ei ole mahdollista, ota ainakin kuumat jalkakylvyt. Älä unohda lisätä veteen muutama tippa eteeristä öljyä tai lusikallinen kuivattua sinappia - tämä lämmittää sinut nopeammin ja vaikutus kestää pidempään.

Herkullisia leivonnaisia

Pullat auttavat sinua lämmittelemään kylmänä syyspäivänä ja samalla yhdistämään liiketoiminnan iloon. Tai bageleja. Tai kaalipiirakkaa. Tai kotitekoista leipää. Valitse tässä makusi mukaan, tärkeintä on, että uuni on mukana valmistuksessa:

• Kun se on päällä, keittiön ilmalla on aikaa lämmetä - lämpötila nousee 5-6 astetta tai jopa enemmän.
• Kun se on sammutettu, sinun on jätettävä uunin luukku auki - kun seinät ja lämmityselementti jäähtyvät, ne luovuttavat kaiken "ylimääräisen" lämmön ilmaan.
• Syömällä tuoreita, tuoksuvia, lämpimiä leivonnaisia ​​kuuman teen kera lämmität myös sisältä. Lisäksi taikinatuotteet sisältävät paljon hiilihydraatteja ja elimistö tarvitsee niitä kulutusmateriaalina energiantuotannossa.

Villasukat

Ei ole turhaa, että isoäidimme neuvoivat pitämään jalkojasi lämpiminä - villaiset sukat vähentävät kylmyyttä. Tässä ei ole taikuutta, mutta tieteellisestä näkökulmasta tämä ilmiö selitetään seuraavasti: mitä lämpimämmät jalat, sitä nopeammin veri kiertää koko kehossa, ja vastaavasti lihaksilla ei ole aikaa "jäähtyä".

Villaesineet säilyttävät lämmön täydellisesti ja toimivat termospullon periaatteella. Muista laittaa nämä sukat jalkaan kuuman suihkun jälkeen - ja seuraavien tuntien aikana et varmasti pelkää kylmää.

Pientä liikuntaa ja hyödyllistä toimintaa

Muistatko sadun pienestä tulitikkutytöstä? Tämä sama tyttö istui liikkumattomana lähellä seinää käpertyneenä palloksi. Joten hän yritti säilyttää jäljellä olevan lämmön, mutta... hän ei onnistunut. Ja sinäkään et pysty lämmittelemään, jos istut vain sohvalla - jäätymisen välttämiseksi sinun on liikuttava mahdollisimman paljon ja aktiivisesti.

Liikkeiden aikana keho tuottaa lisäenergiaa, joka kuluu kehon lämmittämiseen. Siksi:

• Suorita pieni sarja fyysisiä harjoituksia 60–90 minuutin välein. Ei tarvitse nostaa tankoa tai juosta maastojuoksua, riittää kyykky, käsivarsien heilautus ja punnerrointi lattialta useita kertoja.
• Tee kotitöitä useammin - pölyä, pese astioita, lakaise tai ainakin laita hajallaan olevat tavarat paikoilleen. Pienikin fyysinen aktiivisuus estää sinua jäätymästä.
• Tanssi suosikkimusiikkisi mukaan. Jos urheilu ja kotityöt ovat sinulle vieraita, tämä on loistava tilaisuus liikkua.

Lämmin sänky ennen nukkumaanmenoa

Kun menet kylmään sänkyyn, käytät kehosi energiaa tyynyjen, lakanoiden ja peittosi lämmittämiseen. Tämä ei tee niistä kuumia, mutta jaloistasi ja käsistäsi tulee huomattavasti kylmää.

Pysyäksesi lämpimänä sinun tarvitsee vain lämmittää sänkysi ja pyjamasi ennen nukkumaanmenoa tavallisella lämmitystyynyllä tai hiustenkuivaajalla.

Tietenkään et voi luottaa vain yhteen vaihtoehtoon - sinun on yhdistettävä yllä kuvatut eri menetelmät, ja sitten tunnet olosi mukavaksi asunnon kylmästä huolimatta.